Movement (Lokomoce) – pokročilý (CZE)

Obsah
Warm Up
 – spolupráce s partnerem a tichá mobilita

Hlavní trénink
 – velké množství základní / pokročilé lokomoce
 – podle úrovně skupiny možnost vytvoření sekvencí pohybů
 – hlavní jednotka bude proložena několika cvičeními / hrami, které procvičují rytmus, reakci a koordinaci.

Cool down
 – receptivní cvičení s partnerem a krátká meditace

Cílem této úrovně je prohloubení znalostí o svém vlastním těle, pohled na „učení“ se nových věcí a rozvoj komplexních pohybů, které zvyšují nejen fyzickou zdatnost, ale také prostorové vnímání, koordinaci, soustředění a schopnost řešit rozličné úlohy. Zkušenost získaná z tohoto workshopu lokomoce je přenositelná do jakýchkoliv pohybových disciplín. Zároveň je možné využít těchto dovedností v dalších workshopech.

Pro koho je určen:
 – Pro všechny bez vážnějších zdravotních potíží. Především bez bolestí zad, kolenou, kotníků, ramen, loktů a zápěstí.
 – Nejvíce si z workshopu mohou odnést lidé, kteří se pohybu již v určité míře věnují a mají povědomí o svém těle.

Prerekvizity:
 – dřep a schopnost pohybovat se v této nízké pozici po dobu několika minut
 – kliky, skoky, kotoul vpřed a vzad, shyb, pozice vrány a další pohybové vzory této úrovně
 – vědět, která je pravá a levá po dobu celého tréninku

Místo konání pro Movement lokomoce je AZ Fitness https://www.azfitnessbrno.cz/
Seznam všech ostatních workshopů ZDE
Movement lokomoce pro začátečníky naleznete ZDE